为让更多的学生了解心理健康相关知识，增强应对压力与情绪管理能力，5月14日下午，美术与设计学院在艺术楼202室开展“悦心”讲堂活动，滨湖校区师生通过视频连线方式参加。本次讲座以“正视压力，调节情绪——心理健康维护”为主题，邀请教育与心理科学学院晋玉老师担任主讲，活动吸引了两百余名师生积极参与。

在讲座过程中，晋老师凭借丰富的教学经验，结合大学生群体特点，从压力的生理机制入手，为同学们讲解了压力的种类与作用、压力与成就之间的关系以及常见的压力源。通过生动的案例，详细演示了“认知重构”技巧，引导同学们学会用更理性的思维去替代那些消极的思维，在面对压力时能够保持更加平和的心态。在情绪调节环节，晋老师重点介绍了重组认知、培养处变能力、积极的自我调节等科学方法。她带领同学们通过视频感受、现场互动、身边实物演示等操作性强的技巧，让同学们参与其中，大家表示这些方法实用且易于掌握。在讲座最后，晋老师详细介绍了校内外心理健康辅导资源，线上24小时心理热线，以及校园心理咨询平台。

本次讲座是学校第十九届心理健康节系列活动之一。未来，学院还将开展育心工作坊、心理嘉年华、心理自画像等特色项目，持续营造关注心理健康、促进心灵成长的校园文化氛围。（美术与设计学院：魏申通/文，屈家富/图）